AQUAGYM
L'aquagym est une forme de gymnastique qui se pratique dans l'eau, en piscine et en musique. La pression exercée par l'eau sur le corps permet d'éviter les chocs (traumatismes) et minimise le risque d'accidents musculaires (élongations, claquages...). Cette discipline est une activité physique de maintien de la forme et de « bien-être ». Elle peut se pratiquer sans limite d'âge, que l'on soit nageur ou non.
- De septembre à juin
- Lundi 11h - 11h45
- Mercredi 9h15 - 10h et 11h - 11h45
- Vendredi 11h - 11h45
- Samedi 11h15 - 12h
1 séance/semaine : 30€ par trimestre pour les Carrossois - 50 € par trimestre pour les extérieurs
2 séances/semaine : 40€ par trimestre pour les Carrossois - 65 € par trimestre pour les extérieurs
Inscriptions sur place, à la piscine
AQUARELAX
L'aquarelax est une gymnastique douce se déroulant dans l'eau. Cette activité a lieu en moyenne profondeur (1,50m) et ne nécessite pas de savoir bien nager. Les exercices pratiqués sont orientés vers des postures yoga et permettent de tonifier et renforcent les principales chaînes musculaires en douceur. Un travail axé autour de la respiration diaphragmatique est recherché afin de favoriser la relaxation. Un fond sonore est adapté aux séances et favorise la relaxation (musique zen). Public cherchant à lutter contre le stress du quotidien. Public aquaphobe. Femmes enceintes.
Jeudi 11h-11h45
Inscriptions sur place, à la piscine
GYM DOUCE SENIORS
Il s'agit d'une activité corporelle « douce » privilégiant l'amélioration des postures en affermissant et en tonifiant les différentes chaînes musculaires. Les séances ont pour objectif d'améliorer la fonction d'équilibration et de mémorisation à partir d'exercices statiques ou dynamiques mettant en jeu la coordination, la vision périphérique et la prise d'informations par différents capteurs informationnels. Les séances permettent d'entretenir la force physique, en particulier les jambes et la ceinture abdominale, et développent le relâchement des tensions musculaires. L'activité est réservée à un public masculin et féminin de plus de 60 ans.
Sorties semestrielles : une randonnée « douce » est proposée deux fois dans l'année. Cette activité est ouverte aux inscrits du lundi et du vendredi dans la limite des places disponibles.
Lundi et/ou vendredi, 9h - 9h50
Inscriptions au gymnase
SENIORS ACTIFS
Dans le cadre des activités physiques adaptées aux seniors, le service des sports organise des ateliers de prévention des chutes et des ateliers d'équilibre.
Lundi, 10h - 11h
Mercredi, 9h - 10h
Inscriptions au gymnase
Direction des sports - Quartier du Planet - 06510 Carros
Tél. 04 93 29 06 34 - Cette adresse e-mail est protégée contre les robots spammeurs. Vous devez activer le JavaScript pour la visualiser.
Piscine municipale 04 93 08 75 91