La direction des sports de la ville de Carros propose plusieurs activités à destination des adultes et des seniors. L'aquagym et l'aquayoga se pratiquent à la piscine municipale. Quant à la gymnastique douce "seniors", elle s'adresse aux plus de 60 ans et se déroule au gymnase.
Piscine municipale 04 93 08 75 91 ou gymnase 04 93 29 06 34
Aquagym
C'est une forme de gymnastique qui se pratique dans l'eau, en piscine et en musique. La pression exercée par l'eau sur le corps permet d'éviter les chocs (traumatismes) et minimise le risque d'accidents musculaires (élongations, claquages...) Cette discipline peut se pratiquer sans limite d'âge, que l'on soit nageur ou non.
QUAND ?
De septembre à juin
Le lundi, mercredi et vendredi de 11h à 11h45
En juillet et août
Mardi et jeudi de 10h15 à 11h
POUR QUELS PUBLICS ?
Public masculin et féminin à la recherche d'une activité physique de maintien de la forme et de "bien-être".
TARIFS
De septembre à juin
1 séance/semaine : 30€ par trimestre pour les Carrossois - 50 € par trimestre pour les extérieurs
2 séances/semaine : 40€ par trimestre pour les Carrossois - 65 € par trimestre pour les extérieurs
En juillet et août
Animation gratuite après paiement de l'entrée
Aquayoga
L'aquayoga se définit comme une gymnastique douce se déroulant dans l'eau, utilisant les grands principes du yoga. Cette activité a lieu en moyenne profondeur (1,50m) et ne nécessite pas de savoir bien nager. Les exercices pratiqués sont orientés par les postures yoga et permettent de tonifier et renforcent les principales chaînes musculaires en douceur. Un travail axé autour de la respiration diaphragmatique est recherché afin de favoriser la relaxation. Un fond sonore est adapté aux séances et favorise la relaxation (musique zen).
Quand ?
Le jeudi de 11h à 11h45
Pour quels publics ?
Public masculin et féminin à la recherche d'une activité physique douce et de relaxation. Public cherchant à lutter contre le stress du quotidien. Public aquaphobe. Femmes enceintes.
Tarifs
30€ par trimestre pour les Carrossois - 50 € par trimestre pour les extérieurs
Gym douce seniors
C'est une activité corporelle "douce" privilégiant l'amélioration des postures en affermissant et en tonifiant les différentes chaînes musculaires. Les séances ont pour objectif d'améliorer la fonction d'équilibration et de mémorisation à partir d'exercices statiques ou dynamiques mettant en jeu la coordination, la vision périphérique et la prise d'informations par différents capteurs informationnels. Les séances permettent d'entretenir la force physique en particulier les jambes et la ceinture abdominale et développent le relâchement des tensions musculaires.
Sorties semestrielles : une randonnée "douce" est proposée deux fois dans l'année. Cette activité est ouverte aux inscrits du lundi et du vendredi dans la limite des places disponibles.
Quand ?
Lundi et/ou vendredi de 9h à 10h
Pour quels publics ?
Public masculin et féminin de plus de 60 ans.
Inscriptions au secrétariat du gymnase.
Tél. 04 93 29 06 34
Activités physiques adaptées
*Seniors actifs - Lundi de 10h à 11h et mercredi de 9h à 10h
Prévention des chutes et ateliers d’équilibre
*Prévention seniors - Vendredi de 10h30 à 11h30
Maintien de l’autonomie avec coordination du médecin référent
Inscriptions au secrétariat du gymnase
Tél. 04 93 29 06 34